Zumba

Mi az a Zumba?

Tánccal ötvözött sport forma, ami számos latin-amerikai táncot foglal magába. Pörgős zenére, könnyen elsajátítható, koreográfiával párosított fitness. Az első 5 percben bemelegítünk és ráhangoljuk a szervezetünket a későbbi fokozottabb működésre. Fél perc pihenőt követően rátérünk az igazi zumbázásra, mely 5 perces számokból épül fel, fél perces pihenőkkel megszakítva, 45 - 50 percen keresztül. Az óra végén jön a lazító cool down, melynek elsődleges célja a szervezet felgyorsult működésének alaphelyzetbe állítása (vérnyomás csökkentése, pulzus visszaállítása) a komplex edzés érdekében.

Óra típusa:

Koreografált, alakformáló, állóképesség növelő, zsírégető fitness. 
 
Nehézségi szint:

Könnyű, gyorsan elsajátítható, latin ritmusokra épülő tánc.

Kinek ajánljuk:

Mindenkinek. Kezdőtől a haladóig, kortól és nemtől függetlenül lehet rá jelentkezni.

 
Használt eszközök:

Eszköz nélküli edzés.
 
Mire lesz szükségem:
 
  • edzőruha
  • tiszta sportcipő
  • törülköző
  • víz 

Időtartam:  

55 perc
 
Max. létszám:

12 fő 









 

 
Az edzést tartja:
Nagy Viki Nagy Viki
Jelentkezz még ma:
Zumba
Csák Éva
2 szabad hely
Jelentkezek!