Senior torna

Mi az a Senior torna?


A rendszeres torna az idősebbek számára is nagyon fontos, a bajok megelőzésében van kiemelkedő szerepe. A csontritkulás visszafordítható rendszeres mozgással, az egyensúly érzékelő rendszer javul (sajnos gyakori az idős emberek "elesése", az egyensúly érzékelő rendszer romlásával és így nő a sérülés veszélye. Egy sérülésből pedig hosszú az idő a felépülésig!) Ezek a tornák ízületkímélőek, a mélyen fekvő izmokat dolgoztatják meg és sok benne a nyújtás. 

Óra típusa:
 

Kondicionáló mozgás, amely segít megelőzni a csontritkulást és egyéb betegségeket.

Nehézségi szint:

Könnyű, nincs hirtelen mozdulat, lassú tempóban, többszöri ismétlésszámmal dolgozunk

Kinek ajánljuk:

Mindenkinek. Kezdőtől a haladóig, kortól és nemtől függetlenül lehet rá jelentkezni.
 
Használt eszközök:
 
  • kis súlyok 
  • labda
  • gumiszalag

 Mire lesz szükségem:
 
  • edzőruha
  • tiszta sportcipő
  • törülköző
  • víz 

Időtartam:

55 perc
 
Max. létszám:

10 fő 
 
Az edzést tartja:
Kasza Móni Kasza Móni
Jelentkezz még ma:
Senior torna
Csák Éva
2 szabad hely
Jelentkezek!
Hasonló edzések: