Gerinctorna + stretching

Mi az a Gerinctorna + stretching?

A tréning segít a gerinc fiziológiás görbületeit megtartani, a mozgáshiányos és ülő életmódból adódó hát- és derékproblémákat megelőzni, illetve a már kialakult elváltozások panaszait enyhíteni. Mindemellett a helyes testtartás és a tudatos testkép kialakítása, átalakítása, illetve ezek megtartása is fontos szerephez jut. 

Óra típusa:

Az óra első felében az egész testet átmozgató, dinamikus, kifejezetten a gerinc körüli core (törzs) izmok erősítését fejlesztő gyakorlatokat végzünk. Minden órán átmozgatjuk a gerincoszlopot összetartó főbb izmokat, has, fenék és hát izmokat.

Nehézségi szint:

Könnyű, frissitő és nyújtó csoportos edzés.

Kinek ajánljuk:

Ez a fajta óratípus korra, nemre való tekintet nélkül bárkinek ajánlott természetesen a feladatok végrehajtásánál a fizikai állapotot is figyelembe vesszem!                         
 
Használt eszközök:

Eszköz nélküli edzés.

 Mire lesz szükségem:
 
  • edzőruha
  • tiszta sportcipő
  • törülköző
  • víz 

Időtartam:

55 perc
 
Max. létszám:

12 fő 
 
Az edzést tartja:
Csire Mariann Csire Mariann
Jelentkezz még ma:
Gerinctorna + stretching
Csák Éva
2 szabad hely
Jelentkezek!