Gerincjóga

Mi az a Gerincjóga?

A gerincet és a hátizmokat tartja karban ez a mozgásforma. Átmozgatja, erősíti és nyújtja a rövidülésre hajlamos tartóizmokat, melynek következtében megszüntethető az ülőmunkának és a rossz testtartásnak köszönhető derék, hát, váll és nyakfájdalom. Javul a közérzetünk és gerincünk visszanyeri helyes tartását, ezáltal megőrizhetjük egészségünket. 

Óra típusa:

Pihentető, kellemesen fárasztó, egészség megtartó és átmozgató torna.

Nehézségi szint:

Könnyű, frissitő és nyújtó csoportos edzés.

Kinek ajánljuk:

Mindenkinek. Kezdőtől a haladóig, kortól és nemtől függetlenül lehet rá jelentkezni.
 
Használt eszközök:

Eszköz nélküli edzés.

 Mire lesz szükségem:
 

• edzőruha
• tiszta sportcipő
• törülköző
• víz 

Időtartam:

55 perc
 
Max. létszám:

12 fő