Mi az a Gerincjóga?
A gerincet és a hátizmokat tartja karban ez a mozgásforma. Átmozgatja, erősíti és nyújtja a rövidülésre hajlamos tartóizmokat, melynek következtében megszüntethető az ülőmunkának és a rossz testtartásnak köszönhető derék, hát, váll és nyakfájdalom. Javul a közérzetünk és gerincünk visszanyeri helyes tartását, ezáltal megőrizhetjük egészségünket.
Óra típusa:
Pihentető, kellemesen fárasztó, egészség megtartó és átmozgató torna.
Nehézségi szint:
Könnyű, frissitő és nyújtó csoportos edzés.
Kinek ajánljuk:
Mindenkinek. Kezdőtől a haladóig, kortól és nemtől függetlenül lehet rá jelentkezni.
Használt eszközök:
Eszköz nélküli edzés.
Mire lesz szükségem:
- edzőruha
- tiszta sportcipő
- törülköző
- víz
Időtartam:
55 perc
Max. létszám:
12 fő