CORE

Mi az a Core edzés?


A törzset stabilizáló izmokat nevezzük core izmoknak. Legfőbb feladatuk a helyes testtartás biztosítása, a gerinc függőleges tartása, a medence megfelelő helyzetben való pozicionálása, a törzs stabilizálása. A core izmok közé tartoznak a hasizmok, a mély hátizmok, a csípő körüli izmok, a medencefenék izmai, a gátizmok és a rekeszizom is. Ezeket a mélyizmokat fogjuk megerősíteni az órán.


Óra típusa:

Intenzív, egész testet és mélyizmokat erősítő tréning.

Nehézségi szint:

Közepes, a legújabb sportélettani ismereteken alapuló erő és állóképesség tréning.

Kinek ajánljuk:

Mindenkinek. Kezdőtől a haladóig, kortól és nemtől függetlenül lehet rá jelentkezni.
 
Használt eszközök:
 
  • saját testsúlyod 

 Mire lesz szükségem:
 
  • edzőruha
  • tiszta sportcipő
  • törülköző
  • víz 

Időtartam:  

55 perc
 
Max. létszám:

12 fő  
Az edzést tartja:
Szücs Anita Szücs Anita
Jelentkezz még ma:
CORE
Csák Éva
2 szabad hely
Jelentkezek!