Edzéseink

WALKenergie WALKenergie A WALKenergie gyaloglógépek nem elektromosak, hanem mechanikusak, így lehetővé teszik, hogy valódi gyaloglást illetve futást szimuláljunk, vagy akár bemelegítő gyakorlatokat végezzünk rajtuk. Bővebben › Spinning Spinning A spinning (edzőteremben végzett, magas intenzitású, zenés kerékpáros aerobik óra) az egyik legkiválóbb kardió edzés, mely egyszerre fejleszti a testet és a lelket, a mentális képességeket és az állóképességet is. Bővebben › Strong by Zumba Strong by Zumba Strong by Zumba (Erősnek lenni zumbával) teljesen új megvilágításba helyezi ezt a sportot. Az izzadtságcseppek már nem csupán a felhőtlen és szórakoztató kardiótánc hatására, hanem – szinte egy katonai kiképzőtábor edzésformáját idéző – kemény munka eredményeként patakzanak rólunk. Bővebben › TRX TRX A TRX egy erő és állóképességet növelő, saját testsúlyos edzés, ami erősíti és stabilzálja az ízületeket és a törzset. A Core izmok (medence, haránt hasizom, külső és belső ferde hasizom stb.) kapnak fő hangsúlyt, melyek a tersttartásért felelősek. Bővebben › Gerincjóga Gerincjóga A gerincet és a hátizmokat tartja karban ez a mozgásforma. Átmozgatja, erősíti és nyújtja a rövidülésre hajlamos tartóizmokat Bővebben › Kangoo Kangoo A Kangoo alapja egy speciális cipő. amely az ugrálások során 80%-ban csillapítja az ízületekre ható becsapódást, így a sportolás során nem sérül a boka, a térdízület, és a gerinc sem. Bővebben › Senior torna Senior torna A rendszeres torna az idősebbek számára is nagyon fontos, a bajok megelőzésében van kiemelkedő szerepe. A csontritkulás visszafordítható rendszeres mozgással. Bővebben › Köredzés Köredzés A köredzés egy intenzív, egész testet megmozgató csoportos edzésforma. Pörgős zenére végezzük az egyszerű és könnyen megtanulható gyakorlatokat. Bővebben › Step Dance Step Dance Step padon végzett, tánclépésekkel kombinált aerobik óra. Bemelegítés után először az egyszerűbb alaplépéseket sajátítjuk el, és így haladunk az összetettebb mozdulatok felé. Bővebben › Alakformáló Alakformáló Az egyik legnépszerűbb óratípusok közé tartozik az alakformálás. Egyszerű, könnyen elvégezhető egész testet átmozgató regeneráló tréning. A feladatok ismétlésszámának növelésével szálkásodik az izomzat és nő az állóképesség. Bővebben › SpinRacing SpinRacing A spinning (edzőteremben végzett, magas intenzitású, zenés kerékpáros aerobik óra) az egyik legkiválóbb kardió edzés, mely egyszerre fejleszti a testet és a lelket, a mentális képességeket és az állóképességet is. Bővebben › Alizetics Alizetics Ez a mozgásforma alkalmas az ideális test kialakításához, és még csak nem is terheli meg a szervezetet. Erősíti a keringést, a légzést és az ízületeket. Bővebben › Has-Far-Comb Party Has-Far-Comb Party A ritmikus gimnasztika és a balett légies mozdulatvilágának és az aerobik dinamizmusának harmóniája határozza meg ennek az órának a jellegét. Bővebben › Zsírégető Zsírégető A kedvelt óratípusok közé tartozik, hiszen sokan szeretnék felpörgetni ezzel a mozgásformával a kalóriaégetést. Jól felépített gyakorlatsorok követik egymást, melyek segítik a has-, comb- és farizmok formálását és izmosodását. Bővebben ›