Alakformáló

Mi az Alakformáló?
 
Az egyik legnépszerűbb óratípusok közé tartozik az alakformálás. Egyszerű, könnyen elvégezhető egész testet átmozgató regeneráló tréning. A feladatok ismétlésszámának növelésével szálkásodik az izomzat és nő az állóképesség. Jól felépített gyakorlatsorok követik egymást, melyek segítik a  has-, comb- és farizmok formálását. Nagyon jó választás ülőmunkát végzőknek és azoknak, akik nem kedvelik a koreografált órákat. 
 
Óra típusa:

Kondicionáló és állóképességet fejlesztő óra, változatos gyakorlatokkal.

Nehézségi szint:

Könnyű, átmozgató edzésforma erősítéshez és alakformáláshoz.

Kinek ajánljuk:

Mindenkinek. Kezdőtől a haladóig, kortól és nemtől függetlenül lehet rá jelentkezni.
 
Használt eszközök:
 
  • step pad
  • gumikötél
  • kézisúlyzó

Mire lesz szükségem:
 
  • edzőruha
  • tiszta sportcipő
  • törülköző
  • víz 

Időtartam:

55 perc
 
Max. létszám:

12 fő 



 
 
Jelentkezz még ma:
Alakformáló
Csák Éva
2 szabad hely
Jelentkezek!
Hasonló edzések: