Senior torna

Mi az a Senior torna?

A rendszeres torna az idősebbek számára is nagyon fontos, a bajok megelőzésében van kiemelkedő szerepe. A csontritkulás visszafordítható rendszeres mozgással, az egyensúly érzékelő rendszer javul (sajnos gyakori az idős emberek "elesése", az egyensúly érzékelő rendszer romlásával és így nő a sérülés veszélye. Egy sérülésből pedig hosszú az idő a felépülésig!) Ezek a tornák ízületkímélőek, a mélyen fekvő izmokat dolgoztatják meg és sok benne a nyújtás.

Óra típusa:

Kondicionáló mozgás, amely segít megelőzni a csontritkulást és egyéb betegségeket.

Nehézségi szint:

Könnyű, nincs hirtelen mozdulat, lassú tempóban, többszöri ismétlésszámmal dolgozunk

Kinek ajánljuk:

Mindenkinek. Kezdőtől a haladóig, kortól és nemtől függetlenül lehet rá jelentkezni.

Használt eszközök: