Senior torna

A rendszeres torna az idősebbek számára is nagyon fontos, a bajok megelőzésében van kiemelkedő szerepe. A csontritkulás visszafordítható rendszeres mozgással, az egyensúly érzékelő rendszer javul (sajnos gyakori az idős emberek "elesése", az egyensúly érzékelő rendszer romlásával és így nő a sérülés veszélye. Egy sérülésből pedig hosszú az idő a felépülésig!) Ezek a tornák ízületkímélőek, a mélyen fekvő izmokat dolgoztatják meg és sok benne a nyújtás. 

Óra típusa:
 

• kis súlyok 
• labda
• gumiszalag

• edzőruha
• tiszta sportcipő
• törülköző
• víz